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Dicas para Sono dos Bebês – por Michele Melão (Maternity Coach)

No post de hoje queremos dar dicas para o sono dos bebês. A partir do 3º mês de vida já é possível começar a estabelecer uma rotina para que seu bebê não tenha problemas para adormecer e também para que ele faça sonecas diurnas tranquilas e restauradoras.
1) Aprenda a reconhecer as janelas de sono do seu bebê. Assim que ele der os primeiros sinais de sono, ele dever ser colocado no berço.

 

2) Coloque seu bebê no berço ainda acordado. Sonolento, porém acordado.

 

3) Verifique o ambiente: pouca luz, pouco ruído, temperatura, cheiros fortes e tudo que possa atrapalhar o sono do seu filho.

 

4) Tenha uma rotina agradável. A hora do sono deve ser um momento prazeroso para seu filho. Esta rotina deve ser aplicada também para a soneca diurna, entretanto de uma maneira abreviada (sempre um pouco mais curta).

 

Estudos mostram que apenas 1% dos problemas de sono dos bebês são de origem orgânica e 2% psicológicos. Sendo assim, 98% são decorrentes de hábitos errados que podem ser eliminados pelos pais. Consulte uma especialista se você tiver problemas com o sono do seu bebê e presenteie sua família com noites de sono tranquilas.

 

Michele Melão é consultora de sono infantil e Baby Planner certificada pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e International Maternity Institute (IMI, Califórnia) e é sócia da Maternity Coach, uma consultoria especializada em diversos serviços para gestantes e bebês.

32 Comentários

  • Viviane
    on 14 de outubro de 2019 Responder

    Bom dia …
    Meu BB tem 46 dias hoje e tem mais ou menos 15 dias que ele não dorme Bem, nem de dia nem a noite, pega no dono apenas no colo e qdo coloco no berço ou cama ele acorda… As vezes do nada ele chora como se estivesse apanhando, tosse como se estivesse engasgado. Não sei mais o que fazer pois nada o relaxa, seja, banho, músicas, embalos, cv, dança… o que devo fazer? Obrigada

    • Author
      michele
      on 14 de outubro de 2019 Responder

      Oi Viviane, como vai?
      Ele ainda é muito novinho para ter um padrão de sono. Está na fase da exterogestação – ainda tem maturidade e reflexos como se estivesse dentro do útero.
      Sugerimos que você baixe nosso ebook para o sono do recém-nascido (é gratuito, está aqui na home do site). Certamente vai te ajudar.
      Para fazer um trabalho com a gente, nos escreva no maternitycoach@maternitycoach.com.br
      Um abraço,

  • Franciele Patrícia Barbosa
    on 14 de setembro de 2019 Responder

    Olá, minha bebê tem 25 dias, dorme só no peito e no colo, para colocar ela no berço tenho que esperar ela pegar bem no sono. De dia ela dorme em torno de até 4 horas seguidas, durante a noite o sono dela é mais curto 1:40 hs, acorda 3 vez para mamar. Não consigo colocar uma rotina para ela.

    • Author
      michele
      on 16 de setembro de 2019 Responder

      Olá Franciele!
      Realmente ela é muito novinha para colocar uma rotina, mas nessa fase é importante que você comece a ensinar a diferença entre dia e noite. Como ela dorme melhor de dia, trabalhe com barulho e luminosidade de dia e diminua o ritmo no fim da tarde. Coloque um ritual de sono com banho no fim do dia, isso também ajuda a criança a entender que o sono da noite é diferente.
      Acordar para mamar nessa idade é esperado, já que a criança ainda não consegue mamar muito e sente fome mais rápido.
      Use cueiro e som do útero, porque são coisas que lembram o ambiente do seu útero e pode trazer segurança para ela dormir melhor de noite.
      Um abraço,

  • Janaina
    on 25 de agosto de 2019 Responder

    Meu bebê tem 4 meses e acorda a cada 30 minutos, no máximo 1hra, chorando muito, precisamos embalar e mesmo assim ele demora dormir de novo, fica chorando, eu e meu esposo não aguentamos mais de tão cansados que estamos e não sabemos o que fazer, sem contar que ele não quer pegar nenhuma mamadeira e nenhum leite, estou voltando a trabalhar e estou desesperada.

    • Daniela
      on 26 de agosto de 2019 Responder

      Olá Janaina, precisa ver o dia dele como está também, se ele tem conseguido fazer as sonecas. A maneira como ele adormece no inicio da noite também pode acabar influenciando para que ele esteja com essa dificuldade em emendar os ciclos de sono. É importante também que você converse com o pediatra, já que ele não está tomando nenhum tipo de leite, para descartar algum incomodo, dorzinha ou problema de saúde. Se o pediatra disser que está tudo bem, podemos tentar um processo de aprendizagem de sono, para ajuda-lo a dormir sem ser embalado, aprender a dormir sozinho. Se quiser nos mande um e-mail para maternitycoach@maternitycoach.com.br. Um abraço

  • Leline
    on 17 de agosto de 2019 Responder

    Olá!!
    Meu bebê tem 3 meses e não consigo fazer ele dormir cedo.
    Só dorme depois das 02:00
    Estou desesperada já não sei mais o que eu faço.

    • Daniela
      on 17 de agosto de 2019 Responder

      Olá Leline! Os bebês dessa idade ainda estão estabelecendo um padrão de sono, mas já é possível você iniciar uma rotina com ele, verificando os intervalos de sono e não deixando que ele passe do ponto, o que cria ainda mais dificuldades para começar o sono. Precisa ver também como está o dia dele, para ver se de repente ele ainda não está confundindo o dia com a noite. Nós temos atendimentos que podemos te ajudar nessa fase, se quiser nos mande um e-mail para maternitycoach@maternitycoach.com.br que podemos te enviar um orçamento sem compromisso. Um abraço

  • Alessandra Kieckhoefel Cisz
    on 9 de agosto de 2019 Responder

    Olá, tenho um filho de 1 ano, meu filho dorme super bem durante a noite, o problema é antes de dormir , é muito choro, estou desesperada. Vc pode me passar algumas dicas?

    • Author
      michele
      on 9 de agosto de 2019 Responder

      Oi Alessandra!
      Você faz um ritual de sono adequado para ele? Ele tem sonecas em horários certos? Geralmente esse choro para dormir acontece por dois motivos: ou a criança não está preparada para dormir (não tem cansaço suficiente) ou está cansada demais (já passou do ponto). O ritual de sono repetido também ajuda muito a descansar.
      Como ele dorme bem, você não precisa de uma consultoria completa, mas nós temos atendimentos menores, onde ajudamos em casos pontuais como esse. Nos avise se houver interesse e te mandamos um orçamento sem compromisso.
      Um abraço,

  • Ana claudia
    on 21 de junho de 2018 Responder

    Olá michele, quero consultoria. Pode me mandar um email com o processo pra você me orientar.

    • Author
      Michele Melão
      on 4 de julho de 2018 Responder

      Oi Ana Claudia!
      Vamos te mandar um email. Obrigada!

  • Liziel
    on 8 de maio de 2018 Responder

    Olá michele, tudo bem?? Meu bebê tem 1 mês e 2 semanas. Ele mama super bem, mas o problema é que sempre no final da mamada ele acaba dormindo e às vezes por estar dormindo não arrota. Ele ferra no sono no meu colo, mas quando aperto ele no cueiro e coloco no carrinho ele acorda, se eu deixo ele ali ele chora demais que chega a se engasgar. É só eu pegar ele e colocar no peito ele para na hora e depois de 15 min já dorme de novo. O que eu faço? Espero para colocar uma rotina?? Durante a noite consigo colocar ele no carrinho, mas durante o dia está impossível. Beijos, obrigada

    • Author
      Michele Melão
      on 12 de junho de 2018 Responder

      Olá Liziel!
      Ele é muito pequeno ainda para conseguir dormir sem ajuda e é normal ter essa dificuldade durante o dia. Espere sim até pelo menos 3 meses para colocar uma rotina. Sobre o arroto, tem crianças que mamam muito relaxadas e às vezes não arrotam, mas é sempre bom deixar alguns minutos no colo, naquela posição de arroto para ver se mesmo dormindo ele consegue soltar o arroto.
      Beijos
      Michele

  • Patricia
    on 8 de outubro de 2017 Responder

    olá! Gostaria de informações para uma consultoria do sono! obrigada !

    • Author
      Michele Melão
      on 23 de outubro de 2017 Responder

      Olá Patricia!
      Te enviaremos por email. Algumas vezes o hotmail envia nossas mensagens para o lixo eletrônico, então peço para você por favor verificar por lá.
      Um abraço,
      Michele

      • Flavia
        on 14 de dezembro de 2017 Responder

        Olá
        Estou querendo informacoes para consultoria do sono. Poderia me enviar para o meu email?

  • Celsa Sores
    on 16 de setembro de 2017 Responder

    Michele, bom dia…

    Tenho um filho de 1 ano e 11 meses e ele desde sempre acorda várias vezes a noite pra mamar e sempre, sempre, sempre só adormece no peito.. ele acorda em média de 5, 6, 8 vezes 10… comecei a tirar as mamadas a noite quando ele acordava e lhe oferecia água já que ele não pegou mamadeira e nem chupeta,. Mas meu pequeno continuava acordando, chorando muito e chegava a ficar 2 horas sem sconseguir dormir novamente … passados 3 dias eu estava exausta e voltei a dar a mama.. e ele segue assim.. às vezes dou mama, às vezes não … depende do meu cansaço e humor… estou exausta

    • Author
      Michele Melão
      on 23 de outubro de 2017 Responder

      Oi Celsa, como vai?
      Com essa idade, desde que não haja recomendação médica, seu bebê não precisa mais ser alimentado de madrugada. Dormir é mais importante que comer neste horário. Ele certamente acorda por hábito, e não por fome. Se o desenvolvimento dele for adequado, podemos fazer uma educação de sono para o seu bebê. Se você estiver interessada no acompanhamento, me escreva no michelemelao@maternitycoach.com.br e eu te mando os detalhes da nossa consultoria.
      Um abraço,
      Michele

  • AMANDA DOS SANTOS OLIVEIRA
    on 27 de julho de 2017 Responder

    Oi Michelle.
    Tenho 1 bebê de 1 mês e 4 dias. De dia Ele Só dorme no peito e enquanto está no colo. Quando o coloco no berço ele acorda imediatamente e Fica irritado o resto do dia Inteiro. A noite ele até dormem bem.. O que Posso fazer p ele dormir durante o dia? Pois acorda as 7 da. Manhã e as. Vezes só volta a dormir às 7 da Noite.

    • Author
      Michele Melão
      on 4 de agosto de 2017 Responder

      Oi Amanda, como vai?
      Seu filho ainda é muito pequeno, ele certamente precisa de bastante colo, contato corporal e se sentir seguro para dormir de dia. Eu sugiro o uso de cueiro, ruído branco e colo. Tente fazer dormir em carrinho, limitar o espaço dele, para que ele tenha segurança para dormir durante o dia. A partir dos 3 ou 4 meses é que o bebê adquire maior autonomia para dormir. Agora pode ficar tranquila e usar mais o colinho para seu bebê dormir.
      um beijo
      Michele

  • Cilia
    on 21 de junho de 2017 Responder

    Me ajuda. Meu bebê dorme entre 40 min a 1hora e acorda querendo mamar desesperado. Nada o acalma, a não ser o peito. Isso dura dia e noite.. estou exausta com o sono curto dele.. ele está ganhando peso normalmente.

    • Author
      Michele Melão
      on 26 de junho de 2017 Responder

      Oi Marcilia, como vai?
      Entendemos o seu cansaço. Dependendo da idade do seu filho nós podemos fazer um processo de educação de sono para ele. Me escreva no maternitycoach@maternitycoach.com.br com a idade dele, peso, como é a rotina e nós lhe enviaremos os detalhes do trabalho.
      Um abraço,

  • Marina
    on 9 de junho de 2017 Responder

    Meu bebê dorme super bem a noite, mas durante o dia só dorme no peito enquanto mama e quando faço passeios de carrinho. Ele tem 46 dias apenas. Nos primeiro dias dormia o dia todo. Depois de 20 dias foi piorando muito o sono durante o dia. Por que será? O que fazer?

    • Author
      Michele Melão
      on 26 de junho de 2017 Responder

      Oi Marina, como vai?
      Ele ainda é muito pequeno para conseguir dormir sem ajuda, principalmente durante o dia. Com essa idade, é normal que o bebê faça sonecas mais curtas e precise de ajuda para dormir. Que bom que ele dorme bem de noite. O sono começa a ter um padrão após os 3 ou 4 meses então até lá, não se preocupe em ajudar seu filho a dormir. Só não deixe muito tempo acordado, para ele não passar do ponto e criar uma resistência muito grande para entrar no sono.
      Um abraço,
      Michele

    • Marina
      on 26 de junho de 2017 Responder

      Obrigada pela resposta. Na verdade a minha preocupação é que o meu bebê só pega no sono no peito ou no passeio de carrinho mas não estende a soneca quando sai do peito ou do carrinho. Ele acorda quase imediatamente. Então como ele dorme pouco durante o dia, ele fica muito irritado.
      Marina

      • Author
        Michele Melão
        on 27 de junho de 2017 Responder

        Oi Mariana!
        Ele tem hora para dormir e se alimentar? Em nenhuma soneca ele faz fora do peito ou do carrinho? Seria importante começar a trabalhar isso, principalmente nas primeiras sonecas do dia. Com 3 meses, o ideal é fazer 4 sonecas, 2 de manhã e 2 de tarde, de pelo menos 40 minutos cada. Talvez com uma rotina estruturada ele não ficaria tão irritado no fim do dia.
        um beijo
        Michele

        • Marina
          on 27 de junho de 2017 Responder

          Ele tem as horas corretas para alimentar. De 3h/3h. Ele só dorme enquanto está no peito e no passeio de carrinho. Eu não consigo colocá-lo pra dormir. A soneca não se estende. A não ser que eu fique com ele no colo. A noite ele dorme as 21:30 e acorda às 6:00.

  • Daniela Zugel
    on 11 de março de 2017 Responder

    Minha bebe acorda várias vezes a noite e não dorme se eu não colocar ela mamar no peito e a mamadeira ela não quer mamar. Não sei o q fazer durante o dia tbem faz umas sonecas de 30 minutos ela tem 4 meses

    • Author
      Michele Melão
      on 16 de março de 2017 Responder

      Oi Daniela, boa tarde!
      Sua filha deve certamente ter uma associação de mamar para conseguir dormir. Aos 4 meses, é normal que acorde para mamar de madrugada 1 ou 2x. Diversas vezes pode ser questão de hábito, especialmente se ela mamar bem durante o dia e ter um desenvolvimento adequado. Vamos te mandar uma mensagem por email ok?
      Um beijo

      • Andréia Kalynytschenko Pereira
        on 26 de julho de 2017 Responder

        Boa tarde!
        Minha bebê está com 40 dias é tem sido muito difícil q ela durma durante o dia (às vezes, demora para dormir a noite tb).
        Sempre dou o peito, troco a fralda e coloco no carrinho ou no bercinho.
        É colocá-la e pronto, começa o chororô, o berreiro. Aí tenho q acalmá-la no colo e dorme por aproximadamente 40 min a cada mamada.
        Se puder me orientar, agradeço.
        Como posso agir para q ela durma?

        • Author
          Michele Melão
          on 4 de agosto de 2017 Responder

          Oi Andréia, como vai?
          Sua bebê ainda é muito pequena. Crianças nesta idade precisam de bastante contato corporal, colo, conforto, para se sentirem seguras e conseguirem dormir. Tente usar um cueiro, deixar ela mais apertadinha, usar um ruído branco e ficar com ela no colo pra adormecer. Remeter ao ambiente do útero dá bastante segurança para a criança dormir. Além disso, algumas crianças só conseguem fazer 40 minutos de soneca nesta idade, só um ciclo de sono. Inclua mais sonecas durante o dia quando for assim e tente não deixar sua filha acordada muito tempo (se ela passar muito tempo acordada, pode ficar mais nervosa, chorar mais e ser mais difícil de colocá-la para dormir).
          Um beijo
          Michele

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