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O Sono do Recém-Nascido – Parte 4

E hoje é nosso último texto desta série que fizemos sobre o sono do recém-nascido. Falamos sobre o funcionamento do sono e o que esperar desta fase, sobre os ciclos de sono e sonecas, sobre formas de minimizar os riscos da morte súbita ou morte de berço, e hoje vamos falar sobre como criar bons hábitos de sono para seu bebê desde o início, para que ele não tenha associações incorretas e para que consiga dormir por algumas horas seguidas a partir dos 4 meses e a noite toda a partir dos 6 meses.

Primeiramente é muito importante identificar os sinais de sono do seu bebê e sempre atender a necessidade de dormir assim que o bebê apresentar estes sinais. No começo, não haverá um padrão definido, mas observar os sinais e fazer uma agenda de como seu bebê se comporta em relação à alimentação e o sono são as principais ferramentas para guiar os pais na criação dos bons hábitos.

 

E quais são estes sinais?

– Esfregar os olhos;

– Bocejar;

– Chorar / ficar irritado com qualquer coisa;

– Perder o foco;

– Espreguiçar demais;

– Ficar muito parado e vidrado em algo;

– Pegar na orelha (pode ser na do bebê ou na da mamãe quando estiver no colo);

 

Outra forma de desenvolver os bons hábitos é ensinar a diferença entre o dia e a noite. E como fazer isso?

– Durante o dia

– Sempre troque a roupinha do seu bebê de manhã, para começar o dia;

– Faça atividades nos intervalos das sonecas (não só de higiene, mas também brincadeiras);

– Mantenha a casa iluminada (luz natural) durante o dia;

– Cante durante a mamada ou alimentação;

– Durante a noite

– Não estimule seu bebê durante a mamada ou alimentação. Amamente com o mínimo de luz possível;

– Diminua muito o ritmo da casa (luzes e sons);

– Divida o dia e a noite com um banho (e a partir daí acalme o seu bebê);

– Vista-o com um pijama adequado para dormir.

 

Uma última dica é dar a oportunidade do seu bebê dormir sozinho. Não precisa deixar seu filho chorando no berço, mas colocar o seu filho totalmente adormecido no berço pode criar associações erradas de sono. Se desde o começo você deixar que seu bebê desenvolva a habilidade de auto conforto, você provavelmente não terá problemas como despertares noturnos ligados à associações de mamar ou precisar se embalado para dormir.

 


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