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Meu Filho não Tira Sonecas!

As sonecas são muito importantes para o desenvolvimento e crescimento adequados do bebê, além de serem fundamentais para garantir uma boa noite de sono e um dia mais tranquilo para o bebê e para a família. Se seu filho tem menos de 2 anos e já recusa fazer as sonecas, é importante mudar algumas atitudes em casa para facilitar este descanso e levar seu filho para um relaxamento maior, onde ele consiga finalmente dormir um pouco durante o dia.
Até perto dos 18 meses os bebês costumam fazer 2 sonecas por dia e a partir daí transitam para uma soneca apenas. No caso das duas sonecas, elas devem acontecer de manhã (entre 9h e 11h) e de tarde (entre 14h00 e 15h00), com a duração máxima de 2 horas cada uma.
Uma última tabela de sono da Academia Americana de Pediatria mostra uma variação bem grande no número de horas que a criança deve dormir, mas se se filho faz 2 sonecas de 1 hora e o comportamento dele é bom, se ele interage, brinca, sorri e se alimenta bem, não há motivo para preocupação.
Mas como aliviar esta relutância do bebê para dormir?
– Use uma música suave durante o sono diurno. O dia é naturalmente mais barulhento que a noite e uma música ou ruído pode abafar os sons externos e ajudar na duração do sono e na concentração da criança antes de adormecer;
– Se a criança gostar de dormir no carrinho, não há problema em fazer os cochilos do dia desta forma. Você pode aproveitar para dar um passeio ao ar livre ou mesmo usar o carrinho dentro de casa;
– Seu filho não precisa dormir no claro! Você pode preparar o ambiente para um bom sono pois muitas crianças são bastante sensíveis à luz;
– Se seu filho for muito agitado, tente ter um momento de descanso mesmo que ele não durma. Fique com ele deitado na cama, ouvindo uma música tranquila ou lendo uma história. Este momento de quietude vai ao menos aliviar o cansaço da criança;
– Não chame seu filho simplesmente para dormir. Tente deixar esta hora mais agradável, de forma que ele mesmo aceite a ideia de ir para a cama. Um bom exemplo é perguntar se quer ler um ou dois livros ou ajudar seu bebê a escolher o bichinho de pelúcia que irá acompanhar o sono naquele dia;
– Evite atividades muito excitantes pelo menos 30 minutos antes do cochilo, para que ele esteja mais preparado e relaxado para dormir;
Por último queremos deixar aqui a dica de tempo para insistir na soneca: se você está tentando fazer seu filho dormir por mais de 30 minutos e você percebe que ele não vai dormir, desista e tente um pouco mais tarde. Provavelmente ele não está cansaço do suficiente para fazer um cochilo. Se esta resistência acontecer na soneca da tarde e este “tentar depois” ficar muito tarde, esqueça a soneca naquele dia, tente um momento de descanso apenas e coloque seu filho na cama mais cedo à noite.

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