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Dicas para Sono dos Bebês – por Michele Melão (Maternity Coach)

No post de hoje queremos dar dicas para o sono dos bebês. A partir do 3º mês de vida já é possível começar a estabelecer uma rotina para que seu bebê não tenha problemas para adormecer e também para que ele faça sonecas diurnas tranquilas e restauradoras.
1) Aprenda a reconhecer as janelas de sono do seu bebê. Assim que ele der os primeiros sinais de sono, ele dever ser colocado no berço.

 

2) Coloque seu bebê no berço ainda acordado. Sonolento, porém acordado.

 

3) Verifique o ambiente: pouca luz, pouco ruído, temperatura, cheiros fortes e tudo que possa atrapalhar o sono do seu filho.

 

4) Tenha uma rotina agradável. A hora do sono deve ser um momento prazeroso para seu filho. Esta rotina deve ser aplicada também para a soneca diurna, entretanto de uma maneira abreviada (sempre um pouco mais curta).

 

Estudos mostram que apenas 1% dos problemas de sono dos bebês são de origem orgânica e 2% psicológicos. Sendo assim, 98% são decorrentes de hábitos errados que podem ser eliminados pelos pais. Consulte uma especialista se você tiver problemas com o sono do seu bebê e presenteie sua família com noites de sono tranquilas.

 

Michele Melão é consultora de sono infantil e Baby Planner certificada pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e International Maternity Institute (IMI, Califórnia) e é sócia da Maternity Coach, uma consultoria especializada em diversos serviços para gestantes e bebês.

38 respostas

  1. Minha bebe acorda várias vezes a noite e não dorme se eu não colocar ela mamar no peito e a mamadeira ela não quer mamar. Não sei o q fazer durante o dia tbem faz umas sonecas de 30 minutos ela tem 4 meses

    1. Oi Daniela, boa tarde!
      Sua filha deve certamente ter uma associação de mamar para conseguir dormir. Aos 4 meses, é normal que acorde para mamar de madrugada 1 ou 2x. Diversas vezes pode ser questão de hábito, especialmente se ela mamar bem durante o dia e ter um desenvolvimento adequado. Vamos te mandar uma mensagem por email ok?
      Um beijo

      1. Boa tarde!
        Minha bebê está com 40 dias é tem sido muito difícil q ela durma durante o dia (às vezes, demora para dormir a noite tb).
        Sempre dou o peito, troco a fralda e coloco no carrinho ou no bercinho.
        É colocá-la e pronto, começa o chororô, o berreiro. Aí tenho q acalmá-la no colo e dorme por aproximadamente 40 min a cada mamada.
        Se puder me orientar, agradeço.
        Como posso agir para q ela durma?

        1. Oi Andréia, como vai?
          Sua bebê ainda é muito pequena. Crianças nesta idade precisam de bastante contato corporal, colo, conforto, para se sentirem seguras e conseguirem dormir. Tente usar um cueiro, deixar ela mais apertadinha, usar um ruído branco e ficar com ela no colo pra adormecer. Remeter ao ambiente do útero dá bastante segurança para a criança dormir. Além disso, algumas crianças só conseguem fazer 40 minutos de soneca nesta idade, só um ciclo de sono. Inclua mais sonecas durante o dia quando for assim e tente não deixar sua filha acordada muito tempo (se ela passar muito tempo acordada, pode ficar mais nervosa, chorar mais e ser mais difícil de colocá-la para dormir).
          Um beijo
          Michele

  2. Meu bebê dorme super bem a noite, mas durante o dia só dorme no peito enquanto mama e quando faço passeios de carrinho. Ele tem 46 dias apenas. Nos primeiro dias dormia o dia todo. Depois de 20 dias foi piorando muito o sono durante o dia. Por que será? O que fazer?

    1. Oi Marina, como vai?
      Ele ainda é muito pequeno para conseguir dormir sem ajuda, principalmente durante o dia. Com essa idade, é normal que o bebê faça sonecas mais curtas e precise de ajuda para dormir. Que bom que ele dorme bem de noite. O sono começa a ter um padrão após os 3 ou 4 meses então até lá, não se preocupe em ajudar seu filho a dormir. Só não deixe muito tempo acordado, para ele não passar do ponto e criar uma resistência muito grande para entrar no sono.
      Um abraço,
      Michele

    2. Obrigada pela resposta. Na verdade a minha preocupação é que o meu bebê só pega no sono no peito ou no passeio de carrinho mas não estende a soneca quando sai do peito ou do carrinho. Ele acorda quase imediatamente. Então como ele dorme pouco durante o dia, ele fica muito irritado.
      Marina

      1. Oi Mariana!
        Ele tem hora para dormir e se alimentar? Em nenhuma soneca ele faz fora do peito ou do carrinho? Seria importante começar a trabalhar isso, principalmente nas primeiras sonecas do dia. Com 3 meses, o ideal é fazer 4 sonecas, 2 de manhã e 2 de tarde, de pelo menos 40 minutos cada. Talvez com uma rotina estruturada ele não ficaria tão irritado no fim do dia.
        um beijo
        Michele

        1. Ele tem as horas corretas para alimentar. De 3h/3h. Ele só dorme enquanto está no peito e no passeio de carrinho. Eu não consigo colocá-lo pra dormir. A soneca não se estende. A não ser que eu fique com ele no colo. A noite ele dorme as 21:30 e acorda às 6:00.

  3. Me ajuda. Meu bebê dorme entre 40 min a 1hora e acorda querendo mamar desesperado. Nada o acalma, a não ser o peito. Isso dura dia e noite.. estou exausta com o sono curto dele.. ele está ganhando peso normalmente.

  4. Oi Michelle.
    Tenho 1 bebê de 1 mês e 4 dias. De dia Ele Só dorme no peito e enquanto está no colo. Quando o coloco no berço ele acorda imediatamente e Fica irritado o resto do dia Inteiro. A noite ele até dormem bem.. O que Posso fazer p ele dormir durante o dia? Pois acorda as 7 da. Manhã e as. Vezes só volta a dormir às 7 da Noite.

    1. Oi Amanda, como vai?
      Seu filho ainda é muito pequeno, ele certamente precisa de bastante colo, contato corporal e se sentir seguro para dormir de dia. Eu sugiro o uso de cueiro, ruído branco e colo. Tente fazer dormir em carrinho, limitar o espaço dele, para que ele tenha segurança para dormir durante o dia. A partir dos 3 ou 4 meses é que o bebê adquire maior autonomia para dormir. Agora pode ficar tranquila e usar mais o colinho para seu bebê dormir.
      um beijo
      Michele

  5. Michele, bom dia…

    Tenho um filho de 1 ano e 11 meses e ele desde sempre acorda várias vezes a noite pra mamar e sempre, sempre, sempre só adormece no peito.. ele acorda em média de 5, 6, 8 vezes 10… comecei a tirar as mamadas a noite quando ele acordava e lhe oferecia água já que ele não pegou mamadeira e nem chupeta,. Mas meu pequeno continuava acordando, chorando muito e chegava a ficar 2 horas sem sconseguir dormir novamente … passados 3 dias eu estava exausta e voltei a dar a mama.. e ele segue assim.. às vezes dou mama, às vezes não … depende do meu cansaço e humor… estou exausta

    1. Oi Celsa, como vai?
      Com essa idade, desde que não haja recomendação médica, seu bebê não precisa mais ser alimentado de madrugada. Dormir é mais importante que comer neste horário. Ele certamente acorda por hábito, e não por fome. Se o desenvolvimento dele for adequado, podemos fazer uma educação de sono para o seu bebê. Se você estiver interessada no acompanhamento, me escreva no michelemelao@maternitycoach.com.br e eu te mando os detalhes da nossa consultoria.
      Um abraço,
      Michele

  6. Olá michele, tudo bem?? Meu bebê tem 1 mês e 2 semanas. Ele mama super bem, mas o problema é que sempre no final da mamada ele acaba dormindo e às vezes por estar dormindo não arrota. Ele ferra no sono no meu colo, mas quando aperto ele no cueiro e coloco no carrinho ele acorda, se eu deixo ele ali ele chora demais que chega a se engasgar. É só eu pegar ele e colocar no peito ele para na hora e depois de 15 min já dorme de novo. O que eu faço? Espero para colocar uma rotina?? Durante a noite consigo colocar ele no carrinho, mas durante o dia está impossível. Beijos, obrigada

    1. Olá Liziel!
      Ele é muito pequeno ainda para conseguir dormir sem ajuda e é normal ter essa dificuldade durante o dia. Espere sim até pelo menos 3 meses para colocar uma rotina. Sobre o arroto, tem crianças que mamam muito relaxadas e às vezes não arrotam, mas é sempre bom deixar alguns minutos no colo, naquela posição de arroto para ver se mesmo dormindo ele consegue soltar o arroto.
      Beijos
      Michele

  7. Olá, tenho um filho de 1 ano, meu filho dorme super bem durante a noite, o problema é antes de dormir , é muito choro, estou desesperada. Vc pode me passar algumas dicas?

    1. Oi Alessandra!
      Você faz um ritual de sono adequado para ele? Ele tem sonecas em horários certos? Geralmente esse choro para dormir acontece por dois motivos: ou a criança não está preparada para dormir (não tem cansaço suficiente) ou está cansada demais (já passou do ponto). O ritual de sono repetido também ajuda muito a descansar.
      Como ele dorme bem, você não precisa de uma consultoria completa, mas nós temos atendimentos menores, onde ajudamos em casos pontuais como esse. Nos avise se houver interesse e te mandamos um orçamento sem compromisso.
      Um abraço,

    1. Olá Leline! Os bebês dessa idade ainda estão estabelecendo um padrão de sono, mas já é possível você iniciar uma rotina com ele, verificando os intervalos de sono e não deixando que ele passe do ponto, o que cria ainda mais dificuldades para começar o sono. Precisa ver também como está o dia dele, para ver se de repente ele ainda não está confundindo o dia com a noite. Nós temos atendimentos que podemos te ajudar nessa fase, se quiser nos mande um e-mail para maternitycoach@maternitycoach.com.br que podemos te enviar um orçamento sem compromisso. Um abraço

  8. Meu bebê tem 4 meses e acorda a cada 30 minutos, no máximo 1hra, chorando muito, precisamos embalar e mesmo assim ele demora dormir de novo, fica chorando, eu e meu esposo não aguentamos mais de tão cansados que estamos e não sabemos o que fazer, sem contar que ele não quer pegar nenhuma mamadeira e nenhum leite, estou voltando a trabalhar e estou desesperada.

    1. Olá Janaina, precisa ver o dia dele como está também, se ele tem conseguido fazer as sonecas. A maneira como ele adormece no inicio da noite também pode acabar influenciando para que ele esteja com essa dificuldade em emendar os ciclos de sono. É importante também que você converse com o pediatra, já que ele não está tomando nenhum tipo de leite, para descartar algum incomodo, dorzinha ou problema de saúde. Se o pediatra disser que está tudo bem, podemos tentar um processo de aprendizagem de sono, para ajuda-lo a dormir sem ser embalado, aprender a dormir sozinho. Se quiser nos mande um e-mail para maternitycoach@maternitycoach.com.br. Um abraço

  9. Olá, minha bebê tem 25 dias, dorme só no peito e no colo, para colocar ela no berço tenho que esperar ela pegar bem no sono. De dia ela dorme em torno de até 4 horas seguidas, durante a noite o sono dela é mais curto 1:40 hs, acorda 3 vez para mamar. Não consigo colocar uma rotina para ela.

    1. Olá Franciele!
      Realmente ela é muito novinha para colocar uma rotina, mas nessa fase é importante que você comece a ensinar a diferença entre dia e noite. Como ela dorme melhor de dia, trabalhe com barulho e luminosidade de dia e diminua o ritmo no fim da tarde. Coloque um ritual de sono com banho no fim do dia, isso também ajuda a criança a entender que o sono da noite é diferente.
      Acordar para mamar nessa idade é esperado, já que a criança ainda não consegue mamar muito e sente fome mais rápido.
      Use cueiro e som do útero, porque são coisas que lembram o ambiente do seu útero e pode trazer segurança para ela dormir melhor de noite.
      Um abraço,

  10. Bom dia …
    Meu BB tem 46 dias hoje e tem mais ou menos 15 dias que ele não dorme Bem, nem de dia nem a noite, pega no dono apenas no colo e qdo coloco no berço ou cama ele acorda… As vezes do nada ele chora como se estivesse apanhando, tosse como se estivesse engasgado. Não sei mais o que fazer pois nada o relaxa, seja, banho, músicas, embalos, cv, dança… o que devo fazer? Obrigada

    1. Oi Viviane, como vai?
      Ele ainda é muito novinho para ter um padrão de sono. Está na fase da exterogestação – ainda tem maturidade e reflexos como se estivesse dentro do útero.
      Sugerimos que você baixe nosso ebook para o sono do recém-nascido (é gratuito, está aqui na home do site). Certamente vai te ajudar.
      Para fazer um trabalho com a gente, nos escreva no maternitycoach@maternitycoach.com.br
      Um abraço,

  11. Oi Michele, bom dia!! Minha filha tem 1 aninho e dormia super bem até 11 meses. Ela usava os dedinhos para se consolar e voltar ao sono. Sempre foi uma bebê mais independente, não dormia no peito, após mamar e arrotar era só colocar no berço com a ambiente escurinho e silencioso que dormia. Neste último mês, tudo se inverteu. Ela nao esta comendo tão bem, por conta da pandemia, fica muito tempo no peito, pois estamos em casa em trabalho remoto (desde os 6 meses ela ia para creche). Nao aceita mamadeira, e agora durante a noite acorda de 5 a 6 x para mamar e voltar a dormir, tenho dúvidas se é fome, mas acho que é mais oara dormir pq tb parou de chupar os dedinhos para se consolar. Nao pegou chupeta tb. Enfim… Estou acordando de 5 a 6 vezes por noite… Além de não descansar penso que a minha filha tb não descansa adequadamente…. Durante o dia ela dorme sem interrupções por intervalos de 2 a 3 horas…. As vezes uma soneca por dia. Ou as vezes 2…. Depende da hora que acorda…. Nao sei o que fazer…. Preciso e ajuda!

    1. Olá Vicencia! Além da pandemia, que certamente mudou a rotina dela, tem uma regressão de sono aos 12 meses (pode ser que também tenha afetado o comportamento de sono). Com essa idade, desde que tenha o peso adequado e não haja recomendação do pediatra, ela não precisaria mais mamar durante a madrugada, e acredito que não tenha fome para 5 ou 6 mamadas. Se ela está bem de saúde, se alimenta bem, essa questão do sono parece mais comportamental.
      Vamos te enviar um e-mail perguntando mais informações da sua filha, para entendermos a melhor forma de te ajudar.
      Obrigada,

    1. Oi Daniela! Sim, dá para trabalhar até 5 aninhos, então está em uma ótima fase.
      Vamos te mandar uma mensagem perguntando alguns detalhes sobre o seu bebê ok?

  12. Boa noite, meu bebê tem 8 meses e tem aplv, ela
    Dormiu até os 4 meses no colo, pois sentia muita dor de estômago e era a única forma em que ela conseguia dormir. Minha esposa e eu revezávamos durante a noite, após o 4 mês minha filha melhorou das dores e conseguimos fazer com que ela dormisse de bruços no berço, e assim é até hoje.

    Mas até hoje, não conseguimos dormir uma noite inteira, ela é muito agitada. Já tentando de tudo, ela dorme pesado de umas 19:30 / 20h até umas 22:30 e depois disso é sempre uma incógnita. Tem dias que ela acorda de 1 em 1 hora, tem dias que é de 40 em 40 minutos. Geralmente ela começa a reclamar e a querer sentar, mesmo estando de olhos fechados.
    Ela mamava de 3 em 3 horas, mas depois que começou a se alimentar de sólidos parou, geralmente toma o banho por volta das 19h e dorme e quando da umas 20:30 agente da uma mamadeira. Mas até hoje é esse mesmo tormento de não saber como vai ser a noite, e ela mau dorme durante o dia, se ficarmos com ela no colo, ela dorme uns 49 minutos, se põe no berço dorme uns 15 e acorda chorando.

    1. Olá Wallace,
      Existe uma regressão de sono aos 4 meses e outra aos 8 meses. Estas são as regressões mais fortes dos primeiros anos de vida do bebê e pode ser que o sono dela não tenha melhorado depois que o incômodo passou por causa disso.
      Para saber se conseguimos te ajudar, precisamos de mais informações sobre a sua filha. Vamos te encaminhar um e-mail.
      Obrigada,

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