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Como ensinar meu filho a fazer as sonecas no berço

Sonecas no berço

Temos centenas de exemplos de mães exaustas que nos procuram porque as crianças não fazem as sonecas no berço, mas só no colo. Então a mãe não consegue fazer nada. Porque precisa cuidar do bebê enquanto ele está acordado e durante a soneca precisa ficar com ele no colo.

Já falamos aqui sobre a quantidade de sono que é esperado para o bebê dormir durante o dia.  Então é importante ter essa informação para ter expectativas reais do que seu filho é capaz de fazer, para evitar frustrações.

A soneca é bem diferente do sono noturno, é um sono muito mais leve, e existe uma chance grande do bebê acordar na transferência do colo para o berço. Mesmo no caso da pessoa conseguir fazer isso, geralmente quando o bebê dorme no colo e é colocado no berço, a soneca é de 30 a 40 minutos no máximo.

Então, como conseguir que as sonecas no berço?

  1. Tenha um ambiente de sono favorável para a soneca. Escureça o quarto, preste atenção na temperatura (o calor e o frio prejudicam demais o sono!), use um ruído para abafar os sons externos e cuide dos barulhos da casa. Não precisa deixar tudo muito quieto, mas é importante respeitar o momento do sono da criança.
  2. Faça um ritual para a soneca: esse ritual pode ter de 10 a 15 minutos e você pode incluir fechar as cortinas, fazer uma troca de fralda, cantar uma canção, ficar um pouco com o bebê no colo e depois colocá-lo no berço.
  3. A mais importante de todas as dicas – coloque seu filho no berço ainda acordado! Você pode começar um processo de colocar bastante sonolento e depois diminuir aos poucos a quantidade de colo. Não é necessário sair de perto da criança. Ajude com carinho e conforto, mas insista que o sono inicie no berço. Você não precisa (não deve!) deixar chorar. Se seu filho chorar, pegue, conforte e coloque de novo no berço.

A consistência e a persistência são muito mais importantes do que a técnica que você decidir usar. Fique firme e siga uma estratégia.

Alguns pontos são muito importantes para você ter sucesso em fazer sonecas no berço:

  • Tente por 30 minutos fazer as sonecas no berço. Se não der certo, faça o bebê dormir no colo e tente de novo no próximo cochilo;
  • Faça seu treinamento de dia depois que seu filho souber dormir sozinho durante a noite;
  • No início do processo, a soneca pode ser curta, de 20 a 30 minutos. Não se preocupe que aos poucos seu filho começará a aumentar o tempo de sono;
  • Não é um processo rápido. Muitas vezes demora 3 ou 4 vezes mais tempo do que ajustar um sono noturno;
  • Evite que seu filho faça cochilos rápidos durante o dia. Siga uma rotina e coloque-o para dormir nos horários corretos.

Estas dicas servem para muitos bebês, porém sabemos que muitas vezes os pais e cuidadores precisam de uma orientação maior. Tenho diversos tipos de atendimento onde ofereço o suporte e todas as informações necessárias para que os pais consigam ensinar bons hábitos de sono para as crianças e consequentemente melhorar a qualidade de vida de toda família.

Mande pra mim aqui no WhatsApp a idade do seu filho e se você se identificou com estas dificuldades!

Divida sua história comigo e se quiser um acompanhamento para resolver de uma vez por todas as questões de sono do seu filho, como milhares de famílias já fizeram, conte com a minha ajuda!

Visite minhas redes sociais ou me escreva e saberei a melhor forma de te acompanhar nessa jornada.

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