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Como ensinar meu filho a fazer as sonecas no berço

15 de março de 2019 por no assunto Sono do Bebê tagged as , , with 0 and 0

Temos centenas de exemplos de mães exaustas que nos procuram porque as crianças não fazem as sonecas no berço, mas só no colo. Então a mãe não consegue fazer nada. Porque precisa cuidar do bebê enquanto ele está acordado e durante a soneca precisa ficar com ele no colo.

Já falamos aqui sobre a quantidade de sono que é esperado para o bebê dormir durante o dia.  Então é importante ter essa informação para ter expectativas reais do que seu filho é capaz de fazer, para evitar frustrações.

A soneca é bem diferente do sono noturno, é um sono muito mais leve, e existe uma chance grande do bebê acordar na transferência do colo para o berço. Mesmo no caso da pessoa conseguir fazer isso, geralmente quando o bebê dorme no colo e é colocado no berço, a soneca é de 30 a 40 minutos no máximo.

Então o que fazer?

  1. Tenha um ambiente de sono favorável para a soneca. Escureça o quarto, preste atenção na temperatura (o calor e o frio prejudicam demais o sono!), use um ruído para abafar os sons externos e cuide dos barulhos da casa. Não precisa deixar tudo muito quieto, mas é importante respeitar o momento do sono da criança.
  2. Faça um ritual para a soneca: esse ritual pode ter de 10 a 15 minutos e você pode incluir fechar as cortinas, fazer uma troca de fralda, cantar uma canção, ficar um pouco com o bebê no colo e depois colocá-lo no berço.
  3. A mais importante de todas as dicas – coloque seu filho no berço ainda acordado! Você pode começar um processo de colocar bastante sonolento e depois diminuir aos poucos a quantidade de colo. Não é necessário sair de perto da criança. Ajude com carinho e conforto, mas insista que o sono inicie no berço. Você não precisa (não deve!) deixar chorar. Se seu filho chorar, pegue, conforte e coloque de novo no berço.

A consistência e a persistência são muito mais importantes do que a técnica que você decidir usar. Fique firme e siga uma estratégia.

Alguns pontos são muito importantes para você ter sucesso:

  • Tente por 30 minutos. Se não der certo, faça o bebê dormir no colo e tente de novo na próxima soneca;
  • Faça seu treinamento de dia depois que seu filho souber dormir sozinho durante a noite;
  • No início do processo, a soneca pode ser curta, de 20 a 30 minutos. Não se preocupe que aos poucos seu filho começará a aumentar o tempo de sono;
  • Não é um processo rápido. Muitas vezes demora 3 ou 4 vezes mais tempo do que ajustar um sono noturno;
  • Evite que seu filho faça cochilos rápidos durante o dia. Siga uma rotina e coloque-o para dormir nos horários corretos.

Estas dicas servem para muitos bebês, porém sabemos que muitas vezes os pais e cuidadores precisam de uma orientação maior. Esse é o nosso trabalho. Temos diversos tipos de atendimento individuais onde damos o suporte e todas as informações necessárias para que os pais consigam ensinar bons hábitos de sono para as crianças e consequentemente melhorar a qualidade de vida de toda família.

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